亚洲城ca88唯一官方网:凉拌海带丝的做法,晚餐吃这些清淡小菜

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早饭吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,晚餐怎么吃才干又饱又健康吗?吃些平淡小菜吧!
泡椒莲藕丁
食物的材料:嫩莲藕一节、红黄椒三个、泡椒多少个、姜一小块、葱白壹段、盐、老醋、糖、烹调油、泡椒水
做法: 一.红椒切小块,泡椒切段,姜切成条,葱白切粗丝
二.金盏银台洗净削皮切丁,先焯开水后过凉水,捞起备用
三.炒锅倒油,炒出香味姜丝和葱丝,放入红黄椒和泡椒干炒四.下玉玲珑丁乾煎,加盐和糖干炒均匀 伍.最后倒上泡椒水及醋,拌均匀出锅就可以芝麻四季豆 食物原料:四季豆、芝麻、盐、糖、醋、生抽、麻油 做法:
一.菜豆择去双方和老筋,清洗干净备用
二.赤挂豆角先焯水后过凉水,多煮壹会儿,赤豆一定要煮透3.焯好水的红豆切小段,放在小碗中,加上芝麻,加上富有调味料肆.搅动均匀后就能够上桌食用 泡椒黑木耳
食物的材料:黑木耳十0克、泡椒1包、南椒叁个、糖少量、大椒2个、盐适当的数量、香醋少量做法: 1.黑木耳要提前一天泡水发好
2.锅中放水煮开后放入黑木耳焯一下水,断生就能够叁.焯好的木耳登时风干水放入冰水中泡一下
4.杭椒切好放入醋、糖、盐、泡椒调制好配料水
五.将木耳跟配好的汁混合浸润一晚 陆.第叁天就能够食用了 椰花菜炒虾仁食物的原料:西蓝花250克、纯虾肉25克、盐 、老抽 、花雕、葱、蒜、纤维素 做法:
壹.西蓝花洗净,切小朵控水备用,纯虾肉,去除虾的消化道,加花雕去腥
二.锅内加水煮开后,加少量的盐,焯烫绿西蓝花片刻,捞出控水备用
3.焯绿绿花菜的水不要倒掉,顺便焯一下纯虾肉,立即捞出备用 四.备选碗汁
:干维生素、生抽、盐、清水适合的量 5.锅里加底油,葱蒜炝锅,倒入碗汁,大火收汁
6.最后加绿西蓝花和纯虾肉,乾煎均匀就能够 凉拌海带丝
食物材料:海带丝300克、大蒜少量、老抽2勺、麻油壹勺、白砂糖一勺、陈醋四勺、盐适合的量、鸡粉少量、芝麻适当的量、食油十分做法: 1.海带丝洗净,胡蒜切碎
②.锅里放水烧开后放入海带煮二-四分钟,捞出控干水分
3.海带丝放入大碗中,加壹勺果糖,贰勺老抽,1勺芝麻油,四勺老醋,盐和鸡粉少量拌匀
4.到场独蒜拌匀,然后洒上芝麻,也得以加点杭椒哦
5.锅中翻腾少许植物油烧热,油烧热后倒入海带中 6.拌匀后装盘就可以 盐腌千金菜丝
食物原料:莴苣1棵、新鲜红米椒1个、盐少量、香醋一舀汤的小勺、老抽叁滴、块糖一克、鸡精适合的量、黄椒油壹小勺
做法: 一.莴菜削掉外面包车型客车老皮,冲洗干净,先切丝,再切成条,Samsung椒切小圈
2.将青笋丝放入容器中,加入适当的量的热拌渍十分钟后,倒出腌渍出来的汁水
三.放入黄椒圈,放入老陈醋、糖、贰-三滴的老抽和一些调味素调匀
肆.尾声放入适合的量的花椒油拌匀就能够上桌 美芹花生米
食物的材料:西芹100克、花生米十0克、盐2克、麻油、老抽一克、鸡精粉1克 做法:
壹.花生米提早泡发用食盐泡水煮烂备用
贰.美芹切小段焯水1秒钟,过凉水后捞起自然的干水分备用
三.小碗里放盐,鸡精粉,倒入老鳖一特醋,出席生抽,少些芝麻油,和弄均匀
四.把花生米和水芹放一块 伍.倒入调好的汁,搅动均匀就能够分享 麻酱勤母食物的原料:牛俐生菜300克、盐适合的数量、香油一勺、油泼辣子二勺、黄椒油1勺、黄豆酱一勺、鸡汤一勺、味精一克
做法: 一.牛俐生菜生吃一定要洗濯干净,去掉老叶与根,切成段,放入盘里
贰.碗里放入麻油、油泼辣子、黄椒油、黄豆酱、鸡汤,混合均匀
三.将调好的酱汁倒入切好的空草上,吃的时候拌匀就可以

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“海带的泛酸价值, 每一种人都能说出来多数,, 海带的热量异常的低,,
硫胺素充足,能加快肠道的活动,起到塑身的法力!可是,也不可能多吃哦!”

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* 把海带片卷成筒状,, 切块. 装盘待用!

* 搅动均匀就产生了,, 冷藏后越来越好吃!!!

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热拌海带丝成品图

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  • 糖.盐.鸡精适当的量
  • 醋适量
  • 生抽少量
  • 花雕适当的量
  • 蒜茸辣酱少量
  • 亚洲城ca88唯一官方网 ,坡洼热适合
  • 花椒油适当的量
  • 浮椒粉适合的量
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    海带丝1包

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